Min 2. uge efter Ostseeman er egentlig gået meget godt. Faktisk lige indtil i morges. Ville løbe små ca. 40-50 min. i meget roligt tempo. Min holdning er, at man skal holde 2 ugers løbepause efter IM, så det passede meget godt. Men mit venstre knæ gjorde bare pisse ondt på ydersiden. Det er det samme sted, som gav mig en masse problemer i foråret, og det var egentlig også det eneste punkt, hvor jeg var rigtig øm efter Ostseeman. Umiddelbart er det bare overbelastning, men det kan godt være, jeg skal have fat i min behandler Christian Zwettler, så det kan komme væk hurtigst muligt. Ville cykle stille og roligt efter løbet, men det blev kun til en pinefuld time. Øv.
Har ellers fået trænet ok i denne uge, selvom det har været meget rolig træning. Jeg har cyklet 11 timer, men kun tre af timerne har været relativ intensive spinning timer. Ellers har det primært været rulleture. Har svømmet lidt over 2 timer og løbet en dårlig tur i dag. Men tror nok, at det skal blive ok med knæet i løbet af de næste 2-3 dage. Må bare tage den lidt med ro, have masser af is på, evt. tage en Ipren kur og så vente lidt med at komme i gang med løbet.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar